КАК ПРАВИЛЬНО
/ЧИСТИТЬ ЗУБЫ
Самой распространенной проблемой, по мнению стоматологов, является неправильная чистка зубов. Большинство людей уделяют ей недостаточное количество внимания, используют неподходящие зубные щетки и пасту. Казалось бы, ежедневная чистка зубов – дело несложное, однако здесь есть важные нюансы, о которых стоит знать каждому.
КАК ЧАСТО НУЖНО
/ЧИСТИТЬ ЗУБЫ?
Стоматологи рекомендуют делать это не менее 2 раз в день – с утра и вечером перед сном.
Кстати, некоторые стоматологи считают, что гигиену полости рта лучше проводить перед завтраком, так как за ночь во рту скапливается множество бактерий, которые вместе в пищей попадают в желудочно-кишечный тракт, что может вызвать проблемы со здоровьем. Однако после приема пищи остаются остатки еды, что тоже может неблагоприятным образом сказаться на здоровье зубов. Самый простой выход – прополоскать рот после еды обычной водой.
КАК ИМЕННО
/ЧИСТИТЬ ЗУБЫ
Время чистки зубов
30
Время контакта ополаскивателя с ротовой полостью
секунд
3
минуты
Стоматологи советуют уделять процессу не менее трех минут. Кроме очищения внешних и внутренних поверхностей зуба, ежедневно необходимо особое внимание уделять межзубным промежуткам. т.к. в них застряют остатки пищи, на которых очень быстро растет зубной налет — микроорганизмы. Межзубные пространства очищаются специальной зубной нитью.
Каждый день рекомендуют использовать ополаскиватель, желательно на травяной основе. Важно, чтобы средство не содержало спирт и хлоргексидин. Время контакта ополаскивателя с ротовой полостью — 30 сек.
Кстати, использовать жвачку после приема пищи советуют далеко не всем. Необходимо проконсультироваться с врачом, как правильно чистить зубы после каждого приема пищи в вашем случае.
Движения зубной щеткой должны быть вертикальными, словно выметать бактерии от десны к режущему краю зуба (стоматологи так и говорят — “выметающие” движения). Почему не горизонтальные или круговые? Горизонтальные и круговые движения способствуют тому, что налет еще более скапливается в межзубных углублениях. Кроме того, в результате горизонтальных движений мы можем получить так называемый клиновидный дефект.
КАК ВЫБРАТЬ
/ЗУБНУЮ ЩЕТКУ?
Для достижения максимально эффекта стоит сходить на прием к стоматологу и выяснить, какая жесткость щетки подходить больше всего. Например, мягкая щетка не так хорошо очищает зубы, как жесткая, однако менее травмирует десна.
Хорошо себя зарекомендовали электрические зубные щетки. Они удаляют зубные отложения, укрепляют десна и улучшают кровообращение, можно регулировать силу нажима щетки. Однако людям с определенными проблемами электрическая щетка не подойдет, так как ее частое использование может навредить эмали.
СКОЛЬКО НУЖНО
/ЗУБНОЙ ПАСТЫ?
Самое большое заблуждение людей, которые смотрят рекламу зубной пасты, что ее нужно наносить на всю поверхность щетки.
Дело в том, что задачей маркетологов является приучить нас покупать больше, чем необходимо и таким образом продать нам как можно больше товаров. Основная задача зубной пасты — обеспечить механическое очищение поверхности зубов щёткой. Паста призвана смягчить жесткость щетки, снизить ее травматичность и размягчить зубной налет. Слишком большое количество пасты снижает эффективность зубной щетки. Поэтому на самом деле пасты требуется всего лишь с небольшую горошинку. Чтобы перестать быть жертвой рекламы и отказаться от привычки выдавливать пасту вдоль щетки, просто выдавливайте пасту не вдоль, а поперек щетки.
Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом
